第九章 食气(2/2)

刻钟，素空示意继续。

    云气经过调息也感觉好多了，气竭之感已经没了。

    “两唇微合，成横绷之力，舌尖向前，同时向内微缩，上下齿留缝，呼气，【嘘】字，念！”

    “两手自小腹前抬起，还是要慢，手背相对，经胁肋至与肩平，两臂如鸟张翼向上、向左右分开，手心斜向上”